siemię lniane

I Platki Owsiane Rodzynki Orzechy Wloskie siemie lniane II posiłek Kromek Chleba Razowego , 2 Plastry Wedlin Z Indyka ,2 Plastry Sera Gouda ,warzywa III posiłek Twarogu Chudego Szklanka Makaronu rodzynki IV posilek ryż piers z kurczaka warzywa oliwa z oliwek warzywa Zaraz po treningu ( Carbo, glukoza, miod , wafle ryżowe) V [...]

Wyrzucić: Herbatke z soczkiem , śmietane posłodzoną,białe pieczywo. Dodać:ryby , wiecej drobiu , chude wędliny dobrej jakości , owoce,więcej warzyw,platki ,otreby,ryz brazowy,kasze ,ryz preperowany,chleb razowy,Tran,oliwe z oliwek,olej lniany,siemie lniane.

oczywiście możesz czasami zjeść :) ale lepsze z tych rzeczy jest Siemie lniane , orzechy włoskie/laskowe/archaidowe

Tez miałem nadciśnienie ale wyleczyłem to.Wp*****...laj zdrowe tłuszcze olej lniany , oliwa z oliwek , orzechy , siemie lniane , nie jedz smazonego , zmniejsz sól, więcej ruchu ale bez przesady , zredukuj wage , jedz mniej białka a daj węgle .Białko podwyzsza ciśnienie,nie denerwuj się , znajd dziewczyne jak nie masz i będzie git , zadnych [...]

ehhhh, panowie... jak mozna porownac siemie lniane do pysznych wiorkow kokosowych? :D a z TYCH RZECZY warto tez wcinac czasami ziarna slonecznika :)

słonecznik , pestki z dyni , orzechy włoskie , oliwa z oliwek , siemie lniane , tłusta ryba (makrela,mintaj) to źródła zdrowych tłuszczy których w diecie powinno być dużo (są zbędne tylko po treningu) a z tą oliwą to właśnie tak jak napisaliśmy wolno się wchłania, jeśli chodzi o razowy i grahamki też smiało możesz jeśc...białego unikaj zresztą [...]

Domerowi chodziło że oliwy z oliwek nie można zastąpić siemiem lnianym....Oliwa to podstawa szczególnie na CKD...a siemie lniane 3 łyżeczki dziennie możesz jeść śmiało

Oliwa z oliwek , orzechy włoskie , pestki dyni , olej lniany , siemie lniane , jajka , tłuste rybki (makrela,halibut,mintaj...)

dokładnie...ja zalewam wrzątkiem , troche soli i potem do mleka daje...i wtedy na co mam ochote jeszcze wrzucam czyli np. rodzynki , morele suszone , siemie lniane ,twaróg chudy , oliwa itp.

sniadanie: 2 żółtka i jajko na maśle i 1/2 parówki, majeranek i pomidor do tego i herbata // wywal parówki obiad: troszke frytek (troszeczke-powiedzmy z 8szt.) na maselku i do tego parowki 2szt (gotowane) z keczupem, albo jakies inne mieso zamiast parowek, chociaz je kocham // jak jestes na tłuszczowej to jak mozesz jesc frytki ?? daj piers z [...]

Siemię lniane B 24,0 T 30,9 W 44,6

chyba dam na msze dziekczynna za to, ze nie jestem zawodnikiem...przez trzy dni max dalabym rade... ciezko tu dostac olej lniany, musze poszukac tranu... mam siemie lniane, moge troche dodawac do salatek...

1.Sniadanie -Mleko 0,25 zaw. 0,5 % tłuszczu -platki owsiane -twarog -rodzynki -orzechy wloskie / siemie lniane 2.Sniadanie -ryż -Jaja kurze całe -Jaja kurze całe -warzywa 3.Posilek - Kasza / makaron - pierś / ryba - oliwa z oliwek - warzywa

polecam z rana do owsianki jak wolisz.....jeśli chodzi o porównanie do siemienia lnianego to jest to troche inne pod względem BTW bo siemie lniane to głównie tłuszcz a wiórki węglowodany

Ja teraz jem bardzo dużo białka/ wapnia i zauważyłam, że rano dużo ciszej już mi zgrzyta jeszcze może zrobie tą galaretę z nóżek albo coś w tym stylu. Mama mi dała wejście do komory (gazowej hehe )zimna i ona ponoć pomaga na zwyrodnienia. Może się przejde, ale ja tak nie lubie zimna Co znalazłam (a jednak można) Jedynym sposobem by być [...]

Marcinecki, bez zartow, kafejki internetowe sa, moze nie kosztuja nie wiadomo ile pennow? wiec nie osierocaj nas az tak bardzo...a czy Ty wiesz, ze ang zarcie najgorsze pod sloncem? chyba, ze pojdziesz do indiansko-pakistanskiej knajpki... Olago, Marcinecki mi podeslal programik i tabelki, ktore chodza pod mackiem...tylko np problem jest taki, ze [...]

prawda ale nie polecam ich lepiej olej lniany, oliwa z pierwszego tloczenia, orzechy, tran, tluste ryby, slonecznik, siemie lniane

Ah i zapomniałam napisać co zjadłam: Śniadanie:50g ryżu brązowego+50g.sera białego+słonecznik+siemie lniane+ oliwa z olwek+tuńczyk Śniadanie2:serek wieśniacki Obiad:100g. fileta z ryby+100g.pomidora+20(ogryzek )papryki+ słonecznik+ oliwa z oliwek+ kawałek sera żółtego (co z tym serem?? )puszka śledzi w pomidorach (nigdy więcej!!!!!!) [...]

Ellis-ja nie wiem dlaczego piszesz mi tu o motywacji, skoro robie trudniejszą dietę niż Twoja Narazie próbujesz robić tą dietę, a to spora róznica. Moja dieta robiona w 100% będie trudniejsza od tej robionej w 70% Nie obrażaj się na mnie , mi po prostu ta dieta odpowiada, tylko musze zmienić menu ale proporcje są ok. Nie obrażam się Ta dieta Ci [...]

chyba....zeby siemie lniane.. mam nawet w dokmu